¿Cuántas veces has oído el consejo “aléjate de la gente tóxica»?. Creo que puede ser un buen consejo… hasta cierto punto. Es cierto que es importante rodearte de personas que tengan una actitud positiva y proactiva ante la vida. Sin embargo, ¿qué sucede cuando la persona negativa forma parte de tu círculo cercano, ya sea en el trabajo o fuera de él?
No elegimos a los miembros de nuestra familia o compañeros de trabajo, ni podemos alejarnos de todo el mundo, pero el estado de ánimo de quienes nos rodean nos afecta y siempre habrá gente negativa con la que lidiar. Por eso necesitamos recursos.
Te propongo que te tomes la relación con esas personas que consideras negativas como un entrenamiento, como reto para tu propio crecimiento. Aquí te dejo unas sugerencias. ¡Que nadie te reste energía!
Dale la vuelta
Por defecto, las personas negativas ponen el foco en todo lo supuestamente “malo” que hay dentro y fuera de ellas. Si mantienes una conversación con una persona negativa, encárgate de redirigirla hacia los aspectos positivos, Juega a darle la vuelta a la situación y entrena tu positivismo.
Calma
Responde de la forma en que te gustaría que le hablaran. Evita ser pasivo-agresivo porque eso no ayuda a nadie. Si están criticando o menospreciando a los demás, cambia la conversación o márchate con cualquier excusa.
Un pulso a su negatividad
Mantente presente y no permitas que su negatividad te arrastre. La madurez emocional implica responsabilizarte de tus propias emociones y ser consecuente con ellas. El responsable de tus palabras, acciones y reacciones eres tú. Lo mismo pasa con los demás.
Límites y asertividad
Se firme con tus límites. Cuando alguien haga algo que cruce una línea, házselo saber. Defiende tus creencias, tu tiempo y tu energía con asertividad.
Empatiza…
Nunca sabes por lo que la otra persona está pasando, así que: empatía y comprensión. Todos tenemos días mejores y peores. Sin embargo, no siempre tenemos las herramientas para conseguirlo.
Por otro lado, aunque es importante ser optimistas, es imposible mantener siempre una actitud positiva, ya que enfocarse exclusivamente en lo positivo puede llegar a ser “tóxico” si lo que hacemos es fingir o negar nuestros propios sentimientos.
…. pero no intentes corregirlos
No siempre está en nuestro poder hacer que la persona negativa cambie o se sienta mejor. Por tu parte, resiste la tentación de subirte al tren de las quejas. Responde con un simple «lamento que te sientas así”. Cuidar de uno mismo implica asegurarse de tener suficiente energía emocional para satisfacer las necesidades propias. Las personas pueden cambiar, pero para ello tienen que estar dispuestas a reconocer su problema y buscar recursos para trabajar en ello.
¿Que añadiriás tú?
¿Cuáles son tus recursos para tratar con esas personas negativas?
Hola Mar quería dejar un comentario acerca de las personas negativas y es que en el fondo todos somos un poco así . A veces hasta los cambios meteorológicos influyen en nuestra manera de ver las cosas, pero también soy de la opinión que mantener una postura negativa ante la vida no nos conduce a nada bueno, con lo que enfocar nuestra manera de ver en un sentido más abierto y positivo puede hacer que mejoremos como personas.
De eso se trata la vida de ir sumando poco a poco.
Gracias por tu comentario Esther. ¡Cierto! Hay días en que sumamos más y otros en que creemos que no hemos sumado tanto, pero la actitud de decidir seguir evolucionando, eso multiplica.