Cultivar el arte de hacer de la cotidianeidad algo sublime es “mission statement” de este blog y de mi vida.

Aquí tienes una serie de pequeños gestos diarios que contribuirán a que abras los ojos cada día con ganas de llenar de vida el día que tienes por delante.

1  Al despertar, dedica unos minutos a sentir pura gratitud por el día que te espera. Puede ser que al principio te parezca algo forzado, pero es algo que se consigue. Cultivar el arte de vivir conscientemente facilita la entrada a una maravillosa espiral de días de lujo, noches de paz y volver a empezar. Despertar cada día es algo que celebrar.

2  Levántate con tiempo suficiente para desayunar con calma y elije un desayuno que te ayude a tener energía. Tan sólo 20 minutos pueden marcar una diferencia enorme que transformará tu día entero.

3  Substituye, o al menos reduce, tu dosis de noticias diarias por algo más motivador. Prueba con música de fondo que inspire tus mañanas o algún podcast constructivo.

4  Organiza tu día. “Todo” no puede hacerse en un día, ni tampoco “todo” es necesario. Establece prioridades, pon en orden tu agenda. Una vez has decidido lo vas a hacer hoy, céntrate sólo en eso y comprométete contigo a dar lo mejor de ti.

5  Dúchate, maquíllate, y/o aféitate, o recórtate la barba ;), vístete con cariño, perfúmate y sal al mundo. Estas empezando un día único e irrepetible. Literalmente.

6  Haz pequeñas pausas a lo largo del día para respirar, gestionar emociones y volver a tu centro.

7  Para cuando termine tu jornada, crea un ritual que le indique a tu mente el principio de tu tiempo sólo para el relax. Ponte ropa cómoda, música de fondo, cocina una cena para alimentar todos tus sentidos, prepara una mesa bonita, enciende velas, saborea ese momento del día.

8  Disfruta de una taza de té y descubre sabores nuevos de vez en cuando. Lee ese libro que estás deseando leer, charla un rato con los tuyos, toca el piano, date una ducha relajante con ese jabón que huele tan bien, medita… reserva algo de tiempo para esas cosas sencillas que sabes que tanto favorecen tu bienestar.

9  Disciplina con la hora de irte a dormir. Métete en la cama a una hora que te permita descansar las horas que para ti sean suficientes. Entre muchos otros beneficios, un buen descanso es esencial para estar de buen humor y aumentar la capacidad de gestionar el día a día sabiamente.

10  Que tus últimos pensamientos antes de dormirte sean de gratitud y satisfacción por el día que has sabido créate. Siente esa gratitud y satisfacción profunda y sinceramente. Mañana te espera un nuevo día para seguir cultivando este arte de vivir.